保健推進員主催 地域ミニ講座 調理講習 『おいしく食べて健康長寿～たんぱく質でロコモ予防～』
更新：2024年8月20日
ロコモティブシンドローム（通称：ロコモ）は、運動器の機能が低下することをいいます。
また、近年フレイル予防も重要であるといわれており、
フレイルは、要介護状態の一歩手前、心や身体が弱ってしまうことをいい、ロコモもフレイルの一つの症状です。
ロコモ・フレイル予防には、適度な「運動」、バランスのとれた「食生活」、「社会活動への参加」が大切です。
今年は保健推進員がたんぱく質たっぷりのロコモ・フレイル予防レシピを紹介します。
一緒に調理してみませんか？
日程・会場
| 日程 | 会場 | 担当保健推進員 |
|---|---|---|
| 10月15日（火曜） | 保健センター | 四街道西中地区 |
| 10月17日（木曜） | わろうべの里 | 四街道中地区 |
| 10月18日（金曜） | 千代田公民館 | 千代田中地区 |
| 10月30日（水曜） | 保健センター | 旭中地区 |
| 10月31日（木曜） | 保健センター | 四街道北中地区 |
時間
午前10時00分から午後0時40分まで
（受付午前9時45分から）
定員
各回15名
参加費
500円
講座内容
- ロコモ・フレイル予防の話
- みそ汁の塩分測定（希望される方のみ）
- レシピの紹介
- 調理実習
- アンケート記入
メニュー
- アルファ米
- 厚揚げのチャンプルー
- 季節の野菜とツナの昆布和え
- 切り干し大根とひじきのミルク煮
- 豆腐入り白玉小豆
持ち物
- エプロン
- 三角巾
- 布巾2枚
- 飲み物
- みそ汁の塩分測定を希望する方は、みそ汁50cc程度
申し込み
9月2日（月曜）より申し込み開始となります。
申し込み終了日は、各回開催日の10日前までとなります。
電話、または以下の申し込みフォームよりお申し込みください。
注釈1：各回とも講義内容・レシピは同じです。
注釈2：定員になり次第申し込み終了とさせていただきます。
会場案内図
交通アクセス
交通案内・マップ
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