動く！食べる！キレイ貯金！～女性限定エクササイズ～参加者募集

凝り固まったからだをほぐす運動や姿勢改善で、疲れにくいからだを目指します。
また、女性の健康のために心がけたい生活の話やおすすめレシピの
クッキングを行います。
みんなで楽しくからだを動かし、リフレッシュしませんか。
（注釈）発熱や鼻水、のどの痛み、咳等かぜ症状のある方は参加を
お控えください

＜1コース全3回＞
エクササイズ：令和8年2月5日（木曜）、令和8年2月12日（木曜）午前10時から正午
クッキング：令和8年2月19日（木曜）午前10時から午後1時

• エクササイズ

凝り固まったからだをほぐす運動、ストレッチ、筋トレ

• クッキング

女性の健康のためのおすすめレシピのクッキング

保健センター

運動習慣のない30代から50代の女性市民

• 留意事項

内科、整形外科に通院中の人、健診等で異常のあった人は、参加にあたり主治医の許可を得てからご参加ください。

先着15人（要予約）
申し込み者にはコース開始前に別途詳細な案内を通知いたします。

無料

• エクササイズ

運動できる服装と靴、フェイスタオル、水分補給用の飲み物

• クッキング

エプロン、三角巾、ふきん2枚、飲み物

• エクササイズ

スポーツインストラクター

• クッキング

健康増進課管理栄養士

令和8年1月5日（月曜）から令和8年1月21日（水曜）までに以下の申し込みフォームにてお申し込みください。
（注釈）定員になった場合は、キャンセル待ちでのご案内になります

申し込みフォーム