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3月は自殺対策強化月間です

更新:2024年2月19日

毎年、月別自殺者の多い3月を「自殺対策強化月間」として、国、県、市町村、関係機関などが連携し、自殺予防のための取り組みを行います。
四街道市の自殺者数はここ数年、10人前後で推移しており、働き盛りの20~50歳代男性の割合が多くなっています。
学生生活から社会へ出ていく若者、子育て中の方、働き盛りの男性、それ以外にも様々な場面、様々な背景で自殺に追い込まれてしまう人に、周囲の人たちの「気づき」が重要になります。

あなたの周りに気になる人はいませんか?

こんなサインに気づいて

  • 表情が暗く、元気がない。
  • 食欲がない、酒量が増す。
  • 周囲との交流を避けるようになった。
  • 遅刻や欠勤をすることが増えた。
  • 体調不良や不眠を訴えるようになった。
  • 大切にしていたものを捨てるなど、身辺の整理を始めている。
  • 死をほのめかす、投げやりな態度をとる。など

(注釈)2週間以上続く不眠はうつ病のサインです。

こんな言葉をかけてあげて

  • 元気がないけど無理してない?
  • 最近、眠れてる?
  • 何か力になれることはない?
  • 大丈夫?疲れているんじゃない?  など

こんな風に話を聴いてあげて

悩みを打ち明けられたら、まずはこれまでの苦労をねぎらい、安心して話せる雰囲気をつくりましょう。
相手の気持ちに寄り添い、真剣に悩みを受け止めることが大切です。

避けたい言葉

安易な激励

  • 頑張っていこうよ
  • 何とかなるよ

批判・否定

  • 考えすぎだよ
  • つらいのはみんな同じだよ

一般論の押し付け

  • 命を粗末にしないで
  • 死ぬ気でやれば何でもできるよ

こんなサポートを

  • 相談先に連絡を取り、相談場所や日程など具体的に設定する。
  • 可能であれば相談先に一緒に行く。
  • 押し付けでなく、相手の意志を第一に考える。

あなたもゲートキーパーになりましょう。


 

こころの不調は自分ではなかなか気づくことはできません。対処が遅れると悪化してしまうことがあります。
「ゲートキーパー」とは、自殺の危険性に気づき、声をかけ、話を聴き、必要な支援につなげ見守る人のことです。
四街道市では、8月(初級コース)・1月(応用コース)にゲートキーパーに関する研修を行っています。

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。厚生労働省「ゲートキーパーになろう!」

あなたはひとりではありません。眠れない、気分が沈むなどつらいときは、どうぞ相談してください。

いのちと心を支える相談窓口一覧

電話、SNS等各種相談窓口が掲載されています。

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。こころの健康相談統一ダイヤル(厚生労働省)

電話0570-064-556おこなおうまもろうよこころ

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。#いのちSOS

電話0120-061-338 ふりーだいやるおもいささえる NPO法人自殺対策支援センターライフリンク

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。よりそいホットライン

365日24時間 電話0120-279-338 ふりーだいやるつなぐささえる 社会的包摂サポートセンター 

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。千葉いのちの電話

365日24時間 電話043-227-3900

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。こころの耳

働く人のメンタルヘルスポータルサイト

お問い合わせ

健康こども部健康増進課
電話:043-421-6100 ファクス:043-421-2125

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開庁時間 8時30分~17時15分(土曜・日曜・祝日・年末年始を除く)

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