保健推進員主催 地域ミニ講座 初心者向けウォーキング講習 ～正しい姿勢で楽しみながらウォーキング～
更新：2025年8月26日
姿勢を変えるだけでも歩き方が変わってきます!
楽しく・長く・無理なく歩き続けることが出来る、
自分に合ったウオーキングスタイルを見つけませんか?
あなたの地域の保健推進員が健康づくりに効果的なウオーキング法を紹介します。
日程・会場
- 10月28日（火曜）わろうべの里
- 10月29日（水曜）旭公民館
- 10月31日（金曜）千代田公民館
- 11月 7日（金曜）保健センター
- 11月14日（金曜）保健センター
注釈1：各回とも講義内容は同じですが、歩くコースが変わります。
時間
午前10時20分から正午
（受付午前10時から）
定員
各回20名
対象
市内在住で70代までの方（医師からの運動制限がない方）
参加費
無料
持ち物
- 運動できる服装
- 運動靴
- 汗拭きタオル
- 水分補給用の飲み物
- 事前配布資料「身体活動のリスクに関するスクリーニングシート」「開始前のセルフチェックリスト」
講座内容
- ウォーキングの基本
- ウォーキング時の姿勢や歩幅、脈拍の話
- 屋外でのウォーキング
- アンケート記入
＜雨天の場合＞
- 室内でできるウォーキングの講習
- 筋トレ、ストレッチなど
※ 初心者向けの歩き方講習です。
申し込み
各回、開催日の10日前までにお申し込みください。
電話、または以下の申し込みフォームよりお申し込みください。
注釈1：定員になり次第申し込み終了とさせていただきます。
注釈2：開催日が近くなりましたら体調確認の用紙を送付いたします。
会場案内図
交通案内・マップ
交通アクセス
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