ちょっと気になる『LDL』～悪玉コレステロール対策編～

心身ともに若々しくいることは、体内の健康状態を維持し、健康寿命の長さに
つながるといわれています。女性は閉経前後でホルモンバランスが変化し、
「最近LDLコレステロールが上がってきた」「疲れやすくなった」など、
気になることも増えてくるものです。3日間を通して、食事バランスを
考えたメニューを学び、おうちでできるエクササイズを体験できます。
バランスの良い食事と運動習慣は、いくつになっても元気で美しいあなたの
生活につながります。今日からカラダ改善に向けて一緒にチャレンジしませんか。
（注釈1）当日の体温が37.5度以上ある方、鼻水・のどの痛み・咳等かぜ症状の
ある方は参加をお控えください。

1回目　12月1日（月曜）午前10時から正午（受付：午前9時40分から）

• 脂質異常症（LDLコレステロール）についての講話
• 栄養の講話とレシピの紹介
• 血圧測定、体組成測定

2回目　12月10日（水曜）午前10時から正午（受付：午前9時40分から）

• 初心者向けエクササイズ

3回目　12月17日（水曜）午前10時から正午（受付：午前9時40分から）

• 初心者向けエクササイズ

保健センター

四街道市民で40歳から64歳の女性
（注釈）内科・整形外科に通院中の人、健診等で異常のあった人は、参加に当たり主治医の許可を得てからご参加ください。

先着15人
申し込み者には教室開始前に別途ご案内を通知いたします。

• 講話（12月1日）

筆記用具

• エクササイズ（12月10日、12月17日）

運動できる服装・靴（外履き）、タオル、飲み物（水分補給用）

• 講話

市内眼科医、健康増進課保健師・管理栄養士・歯科衛生士

• エクササイズ

健康運動指導士(スポーツインストラクター)

無料

11月4日（火曜）から11月21日（金曜）までに下記の専用フォームよりお申し込みください。