お得がいっぱい！からだスッキリ大作戦～糖尿病予防編～

血糖値が気になる方が生活習慣を振り返り、見直すヒントを見つけるための教室です。
眼科医による糖尿病についての講話や栄養バランスを考えたメニューの調理や試食、おうちでできるエクササイズを体験できます。
バランスの良い食事と運動習慣は、いくつになっても健康で美しい体づくりにつながります。
血糖値が気になっている方や昔と比べて体型が変わってしまった方など、一緒に健康的な体づくりに取り組んでみませんか？
（注釈）発熱や鼻水、のどの痛み、咳等かぜ症状のある方は参加をお控えください。

1日目：10月27日（月曜）午前10時から正午

• 糖尿病についての講話
• 体組成測定、血圧測定
• 生活習慣の振り返り

2日目：11月5日（水曜）午前10時から午後1時

• 栄養の講話
• 栄養バランスを考えた献立の調理と試食

3日目：11月12日（水曜）午前10時から正午

• 初心者向けエクササイズ

4日目：11月26日（水曜）午前10時から正午

• 初心者向けエクササイズ

保健センター

市内在住40歳から64歳の女性
（注釈）運動教室がありますので、内科・整形外科に通院中の人、健診等で異常のあった人は、主治医の許可を得てからご参加ください。

先着15人（先着順）

• 1日目（講話）

筆記用具

• 2日目（調理実習）

エプロン、三角巾、ふきん2枚、筆記用具、飲み物、マスク

• 4日目（エクササイズ）

筆記用具、運動できる服装、靴（外履き用）、タオル、飲み物

• 講話

市内眼科医、健康増進課保健師・管理栄養士・歯科衛生士

• 調理実習

健康増進課管理栄養士

• エクササイズ

運動講師

無料

9月17日（水曜）から10月15日（水曜）までに以下の申し込みフォームまたは健康増進課へ電話にてお申し込みください。
（注釈）定員になった場合は、キャンセル待ちでのご案内になります。