「いつでも・どこでも・すぐにできる」簡単な運動を紹介します

平成25年3月に策定した「四街道市スポーツ推進計画」では、高齢者が元気に暮らせるためのスポーツ推進を基本方針の一つとし、具体的な施策で「（仮）ながら運動」プログラムの研究と普及を掲げました。
この「（仮）ながら運動」は、例えば掃除をしながら、イスに座りながらなど、特に「運動」を意識することなく、軽体操を取り入れた身体活動を行うことで、高齢者の運動能力の維持に有効であると言われています。
このたびこの計画に基づき、だれもが「いつでも」「どこでも」「いつまでも」簡単ですぐにできる運動をまとめ、「ながら運動」としてプログラムを作成いたしました。
市民の皆様には、高齢者はもとより年齢に関係なくぜひこのプログラムを実践していただき、心身ともに健康で、健康寿命的にも生産寿命的にも恵まれ、自立期間が長く、しかも生産性の高い一生をお送りいただきたいと思います。
なお、プログラムは下記よりダウンロードできます。

著者・イラスト：学校法人愛国学園　愛国学園大学附属四街道高等学校　高橋衍（たかはしゆたか）
発行日：平成31年3月