私たちのまちの健康を見守る保健推進員

正しい予防で健康づくり

• 千代田中学校区：6名
• 四街道北中学校区：5名
• 四街道西中学校区：6名
• 四街道中学校区：7名
• 旭中学校区：7名

幼稚園や自治会館などで幼児向けの食育劇を行っています。子どもたちに大人気です。
食育劇の動画はYouTube四街道市公式チャンネルで公開中です。

みんながいつまでも元気で過ごせるように、子どもたちが健やかに育つように、地域の声を聴きながら健康づくりに関する教室を行っています。
たとえば、地域の健康づくりの場に出向いてロコモ体操を行ったり、地域ミニ講座で運動教室や栄養の講座を開催しています。
令和5年度は、地域ミニ講座「歩き方で効果アップ！のウォーキング講座」というテーマで、運動教室を開催し、正しいウォーキングの姿勢やウォーキングの健康効果を伝えました。

保健推進員活動の様子や健康情報をホームページやSNS、お便りでお知らせします。

栄養や運動など保健センターで行う研修をとおして、健康に関する知識、理解を深めます。
令和4年度は、運動の講習やフレイル予防の食事、災害時に活用できるパッククッキングの調理実習を行いました。
令和5年度は、乳がん自己検診法や運動の講習、ロコモ・フレイル予防の食事の調理実習を行いました。

保健推進員が自ら歩き作成した、自然豊かな癒しのコースを皆さんにご紹介します。

• No．1

1. 池花と内黒田コース（約1.6キロメートル、所要時間：20分から30分）
2. 原風景の残る里山コース（約3キロメートル、所要時間：35分から45分）
3. 鹿放ヶ丘ウォーキングコース（約1.8キロメートルから2キロメートル、所要時間：20分から30分）
4. おやしき通りからガス灯通りをめぐるコース（約3キロメートル、所要時間：35分から45分）
5. 上野から旭ヶ丘地区コース（約3.5キロメートル、所要時間：45分から55分）

• No．2

1. もねの里と物井コース（約2.5キロメートル、所要時間：45分）
2. 自然を楽しむコース（約2.7キロメートル、所要時間：40分）
3. 大日を知ろう初級コース（約2.8キロメートル、所要時間：40分）
4. どろんこ祭りの皇産霊神社コース（約3キロメートル、所要時間：40分）
5. 鷹の台と吉岡コース（約2キロメートル、所要時間：30分）

• No．3

1. のんびりバードウォッチング散策コース（約3キロメートル、所要時間：約40分）
2. 市役所周辺コース（約2キロメートル、所要時間：約30分）
3. 学園周辺コース（約2キロメートル、所要時間：約30分）
4. おやしき通りから城跡コース（約3.5キロメートル、所要時間：約55分）
5. 四季折々の自然を楽しめるウォーキングコース（約3キロメートル、所要時間：約50分）

• No．4

1. 電車と自然にふれあえるコース（約3キロメートル、所要時間：約1時間）
2. のどかな田園風景・癒しのコース（約3.2キロメートル、所要時間：40分から50分）
3. 文化財と自然を感じよう！！コース（約3.3キロメートル、所要時間：40分から50分）
4. どんぐりの森アップダウンコース（約3.4キロメートル、所要時間：45分から55分）
5. 里の丘森林コース（約3キロメートル、所要時間：50分から1時間）

注釈：No.4のウォーキングコースは以下よりダウンロードできます

• No．5

1. 公園と公園を結ぶ四季満喫コース（約3キロメートル、所要時間：40分）
2. お遍路気分たっぷりの健脚コース（約6キロメートル、所要時間：1時間10分）
3. 住宅街の横に入ると田園コース（約2.7キロメートル、所要時間：45分から50分）
4. 南口駅前コース（約3キロメートル、所要時間：45分）
5. 四季の花を楽しむ里山コース（約3.5キロメートル、所要時間：40分から45分）

• No．6

1. 忘れかけてる自然に会えるかな？ゆっくり、のんびり弁財天コース（約3.6キロメートル、所要時間：60分）
2. 栗山歴史探訪コース（約4キロメートル、所要時間：60分）
3. 風かおる農園コース（約3キロメートル、所要時間：45分）
4. 美しが丘からわらび公園巡りコース（約3キロメートル、所要時間：50分）
5. 吉岡地区神社、寺めぐりコース（約4.8キロメートル、所要時間：1時間30分）

表紙の裏に各コースの消費カロリーを記載しています。（男性60歳・体重65キログラム、女性60歳・体重55キログラムの人の場合）
参考：コンビニのおにぎり1個は、160キロカロリーから200キロカロリーです。
また、各コースの裏面には、皆さんの健康に役立つ情報がいっぱいです。
全部で30種類ありますので、ぜひチェックしてみてください。

• このウォーキングコースには交通量の多い道や、歩道のない道、住宅地内の道、人通りの少ない道なども含まれています。交通ルールを守り、安全に注意して、ウォーキングを楽しみましょう。

• 掲載している植物、生物につきましては、季節によって見られない場合がありますので、ご了承ください。

各ウォーキングコースが掲載された冊子をぜひ手に取ってご活用ください。

• 保健センター
• 南部総合福祉センターわろうべの里
• 四街道公民館
• 旭公民館
• 千代田公民館

保健推進員が5つの中学校区ごとにオリジナルの台本を作成し、好き嫌いなく食べることや歯みがきの大切さを伝える劇を、幼児健診の待合時間に演じていました。感染症の流行により令和2年度以降はこの劇を撮影し、健診に来た親子に動画を視聴してもらう形にかえました。
保健推進員がアニメのキャラクターに扮し、食事をとる大切さや歯みがきの必要性を楽しく表現しています。子どもたちにも人気の、時代に合わせた取り組みがこの度評価されました。