こどもたちへのメッセージ

「こころやからだがしんどいとき、どのようにしたらいいのだろうか」
そう考（かんが）えたことはありますか？
学校（がっこう）や友達（ともだち）、おうちのことなどで不安（ふあん）を感（かん）じたり、悩（なや）んだりすることはあなたの大切（たいせつ）なこころの声（こえ）です。
そんなときに、家族（かぞく）や友達（ともだち）など、身近（みじか）な人（ひと）に話（はな）してみることで、こころが楽（らく）になることもあります。
身近（みじか）な人（ひと）に話（はな）しづらい時には、SNSでの相談窓口（そうだんまどぐち）もあります。
あなたの気持（きも）ちを話（はな）してみませんか。

「いつもより表情（ひょうじょう）が暗（くら）く、元気（げんき）がない」
「交流（こうりゅう）をしなくなった」
様子（ようす）がいつもと違（ちが）うと感（かん）じたときには、声（こえ）をかけてみてください。
声（こえ）をかけあうことで、不安（ふあん）や悩（なや）みを少（すこ）しでもやわらげることができるかもしれません。
友達（ともだち）の話（はなし）を受（う）け止（と）め、あなたひとりで抱（かか）えこまずに信頼（しんらい）できる大人（おとな）（家族（かぞく）、先生（せんせい）、カウンセラーなど）に相談（そうだん）しましょう。