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災害時の口腔ケア ~平常時の準備も大切に~

更新:2025年1月10日

災害時の口腔ケアは命を守ることにつながります

災害時は疲労やストレスにより、免疫力が低下し、健康が損なわれやすくなります。
避難所生活や水不足などで水分が取りにくい状態が続くと、お口の中や、のどの粘膜が乾燥して、感染症のリスクが高くなります。
加えて、食事をした後にお口の中に汚れが残っていると、知らないうちに細菌が増えて、むし歯や歯周病などお口のトラブルだけでなく、誤嚥性肺炎などの全身の健康に影響を与える可能性があります。
災害時の口腔ケアは命を守ることにもつながります。

避難生活でのお口のケア

水が不足している時のお口ケア


  • 歯ブラシがないとき

少量の水やお茶でうがいします。
「朝起きた時」「食べた後」「寝る前」などに行って、お口の中の清潔を保ちましょう。
また、ハンカチやティッシュで歯を拭くことも効果的です。


歯ブラシがあるとき

  1. コップに少量(約30ミリリットル)の水を準備し、歯ブラシを水で濡らして歯磨きします。
  2. 歯ブラシが汚れたら、その都度汚れをティッシュペーパーで拭き取ります。これを繰り返して歯全体を磨きます。
  3. 最後に残った水を4~5回に分けて口をすすぎます。水を吐き出すときは、飛散させないよう注意しましょう。

だ液を出すことを意識しましょう

だ液には口内の汚れや細菌を洗い流す働きがあります。
災害時は、水分がとりにくかったり避難生活のストレスなどが原因で、だ液の分泌量が減ります。
だ液腺マッサージや舌のストレッチ、ガムを噛むことなどで、だ液の分泌を促しましょう。

平常時にできること

非常用持ち出し袋に入れておきましょう


 

  • 歯ブラシ
  • 液体ハミガキ、洗口液
  • 口腔用ウエットティッシュ
  • 歯間ブラシ、デンタルフロス

歯・防災グッズに関するシールアンケートを実施しました

スポーツde健康大作戦・産業まつりの来場者を対象にシールアンケートを実施しました。

アンケート集計結果


シールアンケートにご協力いただきありがとうございました。

防災グッズを用意している方は6割を超える結果となりましたが、そのうち歯ブラシをいれていない方が半数を占めました。
災害はいつ起こるかわかりません。
ぜひ忘れないうちに防災グッズや歯ブラシの用意をしましょう。

防災グッズに歯ブラシをいれていますか?
防災グッズ・歯ブラシ
ともにある
防災グッズはあるが
歯ブラシはない
防災グッズがない 不明 合計
男性 女性 男性 女性 男性 女性 男性 女性  
23 55 42 118 35 80 3 0 356

災害時の口腔ケアに関する情報

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。【厚生労働省】災害時のお口のお手入れについて(外部リンク)

お問い合わせ

健康こども部健康増進課
電話:043-421-6100 ファクス:043-421-2125

この担当課にメールを送る

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